Online Táplálkozási Tanácsadás – egyéni célokra szabva

🕒 Időtartam: kb. 2 – 2,5 óra
📅 Előre egyeztetett időpontban, online formában

Mit tartalmaz a konzultáció?

🔍 Állapotfelmérés & célkitűzés
– Általános egészségi állapotod feltérképezése
– Rövid- és hosszútávú célok meghatározása (pl. fogyás, izmosodás, energiaoptimalizálás)

🍽️ Táplálkozási szokások elemzése
– Jelenlegi étrended átbeszélése
– Hibás minták felismerése, javítása
– Új, fenntartható szokások kialakítása

📊 Személyre szabott étrend tervezés
– Kalória- és makrotápanyag igényed meghatározása
– Életviteledhez és céljaidhoz igazított táplálkozási terv

🧬 Laboreredmények & diagnózisok értelmezése
– Vérképek és orvosi papírok áttekintése táplálkozástudományi szempontból
– Speciális állapotok figyelembevétele (pl. IR, PCOS, cukorbetegség, pajzsmirigy, emésztőrendszeri gondok, hormonális eltérések)

💊 Táplálékkiegészítő protokoll (ha indokolt)
– Ajánlott kiegészítők, adagolás, időzítés
– Csak szükség esetén, személyre szabva

🥦 Gyakorlati tanácsok a mindennapokra
– Ételcsoportok, amiket érdemes előnyben részesítened
– Főzéstechnológiai és bevásárlási praktikák
– Étkezések strukturálása, időzítése